Kesihatan dalam e-Sukan amat penting untuk memastikan prestasi pemain kekal optimum. Pemakanan seimbang, senaman berkala, rehat mencukupi, dan kesihatan mental yang baik dapat meningkatkan fokus, refleks, serta ketahanan fizikal dan mental. Mengabaikan kesihatan boleh menyebabkan keletihan, stres, dan kecederaan seperti sindrom terowong karpal. Oleh itu, pemain e-Sukan perlu mengamalkan gaya hidup sihat untuk mencapai kejayaan jangka panjang.